Search the Community

Wat gebeurt er als je stopt met roken. Vertaald van Stop Smoking Recovery Timetable (Nicotine gerelateerde feiten kloppen uiteraard niet als je nog nicotine dampt.) Binnen... 20 minuten: Je bloeddruk, hartslag en de temperatuur van je handen en voeten zijn weer op normaal niveau. 8 uur: De resterende hoeveelheid nicotine in je bloedbaan is met 93,75% gereduceerd. 12 uur: De hoeveelheid zuurstof in je bloed is weer terug op pijl en de koolstof monoxide is weer afgedaald naar het normale niveau. 24 uur: Spanning en onrust pieken in intensiteit en zouden binnen 2 weken weer op een niveau moeten zijn van voor het stoppen. 48 uur: Beschadigde zenuwuiteinden zijn begonnen met herstellen en je reuk- en smaakvermogen beginnen weer normaal te functioneren. Verhoogde irritatie en spanningen door het stoppen. 72 uur: Je hele lichaam is nicotine vrij en meer dan 90% van alle nicotine metabolieten (afbraak stoffen) zullen via je urine zijn uitgescheiden. Symptomen van chemische ontwenningsverschijnselen (zoals rusteloosheid) zullen hun piek hebben bereikt. Voor de gemiddelde gebruiker zullen de hoeveelheid momenten van verlangen naar een sigaret op z'n top zijn. De bronchiën die naar de pulmonaire alveolen (longblaasjes) leiden beginnen zich te ontspannen. Ademen wordt makkelijker en je long functies beginnen te verbeteren. 5 tot 8 dagen: De gemiddelde ex-roker zal over het algemeen een gemiddelde van 3 momenten van verlangen per dag ervaren. Ondanks dat een stopper misschien niet gemiddeld is, de momenten van intens verlangen de ervaring van tijd flink kunnen vestoren en die momenten soms eeuwig lijken te duren is het onwaarschijnlijk dat een enkel moment van verlangen lager dan 3 minuten zal duren. Hou desnoods een klok bij de hand om de tijd bij te houden (zo kan je het gevoel van controlle herwinnen). 10 dagen: De gemiddelde ex-gebruiker zal gemiddeld minder dan 2 momenten van verlangen ervaren, elke korter dan 3 minuten. 10 tot 14 dagen: Herstel is hoogstwaarschijnlijk op het punt waar de verslaving niet meer de touwtjes in handen heeft. Bloed circulatie in het tandvlees en de tanden zijn nu gelijk met een niet-gebruiker. 2 tot 4 weken: Stop-gerelateerde angst, spanning, concentratie problemen, ongeduldigheid, slapeloosheid, rusteloosheid en depressie komen tot zijn eind. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan de huisarts. 21 dagen: De hoeveelheid acetylcholine receptoren (een neurotransmitter, die vooral betrokken is bij de impulsoverdracht van zenuwcellen naar skeletspiercellen) in verscheidene hersendelen die, in reactie op de aanwezigheid van nicotine in het lichaam, in hoeveelheid zijn toegenomen, zijn grotendeels weer afgenomen en receptor bindingen zijn weer terug gebracht naar niveaus die te vinden zijn in hersenen van niet rokers. (studie 2007) 2 weken en 3 maanden: Het risico op een hartaanval is aanzienlijk gedaald en de longfuncties zijn aan de beterende hand. 3 weken tot 3 maanden: Je bloed circulatie is aanzienlijk verbeterd. Lopen word makkelijker. Je chronische hoest (als die er al was) is hoogstwaarschijnlijk verdwenen. Zo niet, ga dan langs een huisarts voor controle. Een chronische hoest kan een symptoom zijn van een aantal problemen met de longen. 8 weken: Insuline resistentie is genormaliseerd ondanks een gemiddelde toename in gewicht van 2.7kg (2010 SGR, pagina 384). 1 tot 9 maanden: Rook-gerelateerde hoofdholte verstoppingen, moeheid en korte adem is afgenomen. Cilia (trilharen) zijn weer hergroeid in de longen en zo is het vermogen om met slijm om te gaan, de longen schoon te houden en infecties te reduceren vergroot. Overal is je lichaamsenergie vergroot. 1 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten, een hartaanval of een beroerte is afgenomen tot minder dan de helft van dat van een roker. 5 jaar: Het risico op een subarachnoïdale bloeding (bloeding rond of in de hersenen onder het spinnenwebvlies) is met 59% afgenomen in vergelijking met toen je nog rookte (2012 studie). Als vrouwelijke ex-roker is het risico om diabetes te ontwikkelen nu gelijk met een niet-roker (2001 studie). 5 tot 15 jaar: Het risico op een beroerte is afgenomen tot dat van een niet-roker. 10 jaar: Het risico om met longkanker gediagnoticeerd te worden is nu op 30 tot 50% van dat van een roker (2005 studie). Het risico om te overlijden aan longkanker is met bijna de helft afgenomen als je een gemiddelde roker was (1 pakje per dag). Het risico op mond-, keel-, slokdarm- en alvleesklierkanker is afgenomen. Het risico voor het ontwikkelen van diabetes voor mannen en vrouwen is nu beiden gelijk aan het risico van iemand die nooit heeft gerookt (2001 studie). 13 jaar: De gemiddelde roker die 75 word heeft gemiddeld 5.8 minder tanden dan een niet roker (1998 studie). Maar 13 jaar na stoppen is het risico op het verliezen van een tand door roken afgenomen tot dat van iemand niet nooit gerookt heeft (2006 studie). 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten en alvleesklierkanker is nu gelijk met dat van een persoon die nooit heeft gerookt. (2011 studie, doch een 2e studie heeft dezelfde bevindingen na 20 jaar). 20 jaar: Bij vrouwen is het grootste risico op overlijden door rook-gerelateerde oorzaken (inclusief long ziekten en kanker) nu gereduceerd tot dat van een niet-roker (2008 studie). Het risico op alvleesklierkanker is ook gereduceerd tot dat van een niet roker (2011 studie). "Ons lichaam's vermogen tot herstel is een pracht om te aanschouwen, zolang als we onze zelf-vernietiging op tijd stoppen."

https://www.telegraaf.nl/nieuws/1979206/nederland-wil-fors-meer-belasting-op-sigaret "AMSTERDAM - Bijna tweederde van alle Nederlanders zou een stevige verhoging van de belasting op tabak toejuichen. Dat blijkt uit een peiling van Maurice de Hond in opdracht van TabakNee.nl, zo meldt deze opdrachtgever aan deze krant, die inzage kreeg in de onderzoeksresultaten." Is dit echt hoe Nederland erover denkt? Mij lijkt het namelijk moeilijk te geloven als niet rookster. De groep rokers in Nederland is de laatste jaren al gedaald, dus een accijnsverhoging zou eerder dienen als compensatie voor het mislopen van inkomsten, dan als ontmoediging van het roken.

Het is nu maanden geleden dat ik gestopt ben met roken, de eerste 4 weken viel het wel mee ik had geen problemen en/of moeite niet te roken toen begon het, ik ging 20 kg omhoog, aangezien ik ook valium gebruik is dit spier verslappend dus ook voor mij darmen denk ik, toen had ik ineens geen ontlasting meer stopte gewoon, onderzoek in het ziekenhuis toonde aan dat alles goed was (kijk ingreep) geen kanker of zoiets, maar nog geen ontlasting tot op de dag van vandaag. Alleen met behulp van bijvoorbeeld bisacodyl 10 mg per zetpil of gewone pil kwam er wat ontlasting op gang, nu heb ik pijn in de maag en darmen erbij gekregen, ik heb 47 jaar gerookt en Valium gebruik ik vanaf 1976 dat is best lang nu valt roken weg (stimulant) is weg maar de valium niet. Ja ik ben gestopt, en niet gestopt om weer te roken maar zo gaar het ook niet, ik slaap bijna niet van die buikpijn (kramp) en als ik de nightcare bel ben ik een zeurzak bij de doctors assistente haal ik teveel in mijn hoofd, dat denk ik toch niet, iemand een idee? Want ik ben uit gedacht ja alleen rook maar weer maar waarom ben ik dan gestopt? maar ik lees dingen over roken en ontlasting die je toch aan denken zetten. Groetjes, Frans

Ik heb meer dan 30 jaar gerookt en damp nu meer dan 2 jaar maar ik heb in die 2 jaar dampen meer negatieve reacties gehad van mensen dat het slecht voor je is dan in die 30 jaar roken. Vroeger hoorde ik nooit dat roken slecht voor me was als ik er weer eentje op stak, maar als ik tegenwoordig mijn damper tevoorschijn haal dan komen de reacties weer. In het begin ging ik nog iedere keer uitleggen dat dampen veel minder schadelijk is dan roken maar de meeste mensen geloven echt dat dampen nog slechter is dan roken. Tegenwoordig heb ik geen eens zin meer om weer te gaan uitleggen dus laat ik het maar zo en geef ze gelijk maar ik word er wel een beetje moe van.

Een erg interessante uiteenzetting over roken en nicotine. Zeker vanuit het perspectief van de damper waarbij we nicotine gebruik los kunnen zien van het roken. Het artikel gaat in principe over de "voordelen" van het roken. Nu geloof ik daar persoonlijk niet zo in maar het aardige is dat deze voordelen vrijwel allemaal op het conto geschreven kunnen worden van de nicotine. Dat stelt een en ander toch in een ander daglicht. Nu wordt door velen nicotine gezien als het laatst overgebleven schadelijke ingrediënt. Waarom zou niet het omgekeerde het geval zijn? Dus alleen het positieve van het roken wordt er uitgepikt en vinden we terug in onze damper? Nicotine is one of the main components of tobacco and displays a wide variety of healing properties, hence why it is currently the subject of some fascinating new scientific research. To truly appreciate the benefits of nicotine however, we must first examine it’s primary mechanisms of action. Nicotine is the protoypic agonist of the nicotinic subtype of acetylcholine rectopors. What this basically means is that nicotine is ....... https://eonutrition.wordpress.com/2016/12/15/truth-about-tobacco/

Artikel vandaag op de NOS-site: http://nos.nl/artikel/2109959-niet-roken-levert-de-maatschappij-toch-veel-geld-op.html Waarschijnlijk ijdele hoop dat onze beleidsmakers dit oppikken, met mogelijk positieve gevolgen voor dampen.

Dit bericht is voor de rokers die in dit forum zijn beland, of mensen die dampen maar nog erbij roken. Het is (voor mij) overduidelijk dat dampen een gedegen alternatief is voor roken. Onderstaand filmpje had ik gevonden dat volgens mij de drempel voor een volledige overstap van roken naar dampen aanzienlijk moet verlagen Ik wilde jullie dit filmpje niet onthouden . De meeste dampers weten dit natuurlijk al, maar dit topic is dan ook meer gericht op de 'nieuwe bezoekers' die op zoek zijn naar een oplossing voor hun rookprobleem. Ik hoop hiermee een stukje bij te dragen aan jouw overstap

Dit heeft niks met dampen te maken. Ik wist ff niet onder welke subforum ik dit moest plaatsen. Maar het benoemt wel een feitje over roken waar ik zelf erg van geschrokken ben. En wat mij meer verbaast is dat (bijna) niemand dit weet.. Of heb ik nou al die tijd onder een steen gelegen? Ik vind het wel een leuke mini docu/educatie show of hoe je het ook noemt. Als je geen zin hebt om alles te bekijken, kan je vanaf ongeveer minuut 9 beginnen. https://www.youtube.com/watch?v=TRL7o2kPqw0 spread the word..